Catégorie : Gestion des émotions

Les outils du psychologue : travailler le poids émotionnel avec les patients adultes

Dans les thérapies adultes, les patients arrivent parfois avec un poids émotionnel de souffrance, colère, culpabilité, tristesse,…accumulé depuis de nombreuses années voire de décennies. Il est important de prendre en compte ce poids et d’y porter de l’attention avant d’aborder d’autres éléments plus spécifiques de leur histoire.

Plusieurs outils très simples d’utilisation peuvent accompagner le travail de la séance.

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Stress, angoisse et anxiété : Comment les gérer ?

L’anxiété est un symptôme connu de tous. Elle se définit par une sensation de mal-être psychologique qui mêle un sentiment de peur, d’insécurité, d’angoisse, un état d’agitation et d’énervement…

Le stress, l’anxiété et l’angoisse, … c’est grave ?

L’anxiété, le stress et l’angoisse apparaissent de manière normale dans notre vie de tous les jours. Ils peuvent être positifs. Le stress par exemple est très utile pour faire face au défi et évoluer. Certaines personnes travaillent bien mieux en été de stress contenu et même peuvent aimer cela !

Ils servent aussi d’alerte, c’est un signal envoyé pour prévenir qu’il y a une saturation dans notre vie sur le plan émotionnel, physique, ou tout autre plan qui entraîne une trop grande dépense d’énergie. C’est le signe qu’il faut ralentir, s’écouter et être attentif à ce qui se passe en nous et autours de nous.

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De l’adolescent au jeune adulte : le tunnel de verre

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